【NGKS-036】決意のAVデビュー 春野さくら 立秋前后，残忍全球：少吃丝瓜和羊肉，多吃4样！滋阴不上火

发布日期：2024-08-06 11:06    点击次数：138

立秋，是季节轮换的伏击节点。在这个本领【NGKS-036】決意のAVデビュー 春野さくら，饮食的调遣关于保抓体格的健康和均衡尤为伏击。有残忍称，立秋前后，要少吃丝瓜和羊肉。丝瓜性凉，立秋后天气慢慢转凉，过多食用可能会导致脾胃不适。羊肉则属于温热性食品，容易加剧炙热，使东说念主上火。

立秋后，残忍全球：少吃丝瓜和羊肉，多吃5样，滋阴不上火，清神志爽过秋天。

一、百合

百合具有养阴润肺、清快慰神的功效。不错用来煮粥、煲汤大略清炒，口感清甜，养分丰富。

推选作念法：黑木耳炒百合

1、黑木耳提前泡发，洗净后切成小块备用。百合切去根部，分红小块，与黑木耳放在沿途。起锅加入多半净水煮沸，加入1小勺食油，然后将木耳和百合放入锅中焯水，捞出控干水分。

2、起锅加油烧热，下青红椒块，小火炒几下，再把木耳、百合放入锅中，加入1茶匙食盐，放入葱段，大火翻炒均匀。加入小数水淀粉勾薄芡，即可出锅。

二、银耳

银耳富含自然植物性胶质【NGKS-036】決意のAVデビュー 春野さくら，有滋阴润燥、好意思容养颜的作用。煮成银耳羹，是立秋时节的润泽佳品。

推选作念法：番茄拌银耳

将银耳泡入冷水中约20分钟，泡发后切掉根部，撕成小朵，放入加了面粉的净水中洗净，再用净水冲洗一遍，攥出水分备用。番茄切成小块。

水烧开后，放入银耳烫一下，快速捞出过凉水。

攥出银耳的水分，加入黄番茄、蒜末、辣椒末、白糖、生抽、蚝油、盐、味精、醋、香油、香菜末等调料拌匀即可。

三、雪梨

雪梨能清热润肺、止咳化痰，水分填塞。无论是生吃，已经煮成冰糖雪梨水，皆能缓解秋燥带来的不适。

推选作念法：苦瓜炒秋梨

将苦瓜撤退瓜瓤，斜刀片成均匀薄片。两个圣女果，从中间切开。秋梨削去外表、去除梨核，切成均匀的小片，用净水泡上。

锅内烧水，加入小数食盐和植物油，水开后倒入苦瓜焯水30秒，再倒入雪梨链接焯水10秒倒出来控水。

锅内烧油，油烧热以后倒入苦瓜、雪梨、圣女果，确认个东说念主口味放入适量的白糖、小数食盐、白醋快速翻炒至入味。勾入小数水淀粉把汤汁收浓，即可出锅装盘。

四、花菜

花菜富含维生素A和维生素C的花菜能很好的加以抵御，是正符合脚下食用的保健蔬菜。

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推选作念法：干锅花菜

花菜切成小朵，用淡盐水浸泡 15 分钟后洗净。五花肉切片，青红椒切块，干辣椒切段，蒜、姜切末。

锅中烧滚水，加小数盐和油，放入花菜焯水 1 - 2 分钟，捞出沥干。

热锅凉油【NGKS-036】決意のAVデビュー 春野さくら，放入五花肉煸炒出油，加入姜蒜末、干辣椒段和豆瓣酱炒出红油。放入花菜翻炒均匀，加入生抽、盐和糖调味。终末加入青红椒块，翻炒至断生即可。