【WVR-003】【VR】明海こうのちょっぴりHな 応援 VR</a>2017-04-19SIG-VR&$コスプレ・タップ・ラッ36分钟 立秋时节，紧记贴秋膘，八说念靓汤不错多吃，养分津润，健康好采纳

发布日期：2024-08-06 11:49    点击次数：56

全球好，这里是邱哥说好意思食，每天共享可口的家常菜。随着气温启动缓缓下落，立秋时节也行将到来。诚然天气仍旧绝顶炽热，可是相干于之前的天气还是莫得那么繁荣兴旺了。是以，随着天气逐步爽朗，咱们的食欲也在启动收复。因此，立秋时节，漠视全球紧记抓紧胃口收复的时机，实时贴秋膘【WVR-003】【VR】明海こうのちょっぴりHな 応援 VR2017-04-19SIG-VR&$コスプレ・タップ・ラッ36分钟，补充夏天流耗费的养分物资，增强体质入秋天。而由于立秋时气节温仍旧很高，地点依旧燥热，是以，立秋时节贴秋膘，我漠视八说念靓汤不错多吃，不仅说念说念养分津润，况且健康好采纳。接下来，我共享一下这八说念靓汤的作念法，可爱的一又友，随着我全部来学习吧。

一、丝瓜肉丸汤

准备食材: 瘦肉、丝瓜、姜丝、葱花。

作念法圭表:

1、瘦肉清洗好剁成肉末，接着加入淀粉、葱花、生抽和花生油，再抓拌均匀上劲，再揉成肉丸备用。

2、丝瓜去皮切小块，接着热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，然后倒入丝瓜全部翻炒均匀，炒出香味。

3、再往里加入适量的净水大火煮开，接着把肉丸放入汤汁全部煮两分钟傍边。

4、终末往里加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，接着撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

二、山药瘦肉汤

准备食材: 瘦肉、山药、姜丝、葱花。

作念法圭表:

1、瘦肉清洗干净切薄片，接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。

2、山药去皮清洗干净，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，再倒入姜葱爆香。

3、然后加入山药片煸炒，炒出香味以后，再加入适量的净水大火煮开，接着转中小火煮熟。

4、终末加入腌制好的瘦肉滑熟，接着往里加入适量的食盐调味，然后撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

三、夜兰香瘦肉咸蛋汤

准备食材: 夜兰香、瘦肉、咸蛋、姜丝。

作念法圭表:

1、瘦肉清洗干净切薄片，接着加入淀粉、食盐、料酒和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。

2、清洗干净夜兰香，然后热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入咸蛋煸炒油煎。

3、煎至鸡蛋成型以后，再加入适量的净水大火煮开，接着加入瘦肉和夜兰香煮两分钟。

4、终末加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

四、猪肝瘦肉丝瓜汤

准备食材: 丝瓜、猪肝、瘦肉、姜丝。

作念法圭表:

1、猪肝切成薄片清洗干净，然后放入大碗中，接着把瘦肉清洗好，再切成薄片全部放入。

2、往大碗中加入姜丝、淀粉、料酒、食盐和鸡精抓拌均匀，再腌制二十分钟备用。

3、丝瓜去皮切小块，接着热锅烧油，油热以后，放入丝瓜煸炒，煸炒出香味以后，再加入适量的净水大火煮开。

4、然后加入猪肝和瘦肉煮三分钟傍边，接着往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

五、番茄芽菜牛肉汤

准备食材: 牛肉、番茄、黄芽菜、葱花、姜丝。

作念法圭表:

1、清洗干净的牛肉切成薄片，接着加入淀粉、姜丝、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。

2、番茄去皮切丁，再清洗干净黄芽菜备用，接着热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，然后倒入番茄丁和黄芽菜全部翻炒均匀。

3、炒软黄芽菜以后，再加入适量的净水大火煮开，接着转中小火炖煮两分钟，然后加入腌制好的牛肉滑熟。

4、终末往里加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，接着撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

六、南瓜马蹄猪骨汤

准备食材: 猪骨、南瓜、玉米、胡萝卜、马蹄、姜片、葱段。

作念法圭表:

1、猪骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2、用食盐搓洗干净南瓜，再切成小块放入炖锅中，接着把胡萝卜去皮切小块，也全部放入。

3、清洗干净玉米切小块，然后把马蹄去皮，接着全部放入炖锅中，再往里加入姜片和适量的净水。

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4、终末中小火炖煮一个小时，接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。

七、娃娃菜牛肉汤

准备食材: 牛肉、娃娃菜、姜丝。

作念法圭表:

1、清洗干净的牛肉切薄片，接着加入淀粉、姜丝、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。

2、清洗干净娃娃菜，然后热锅烧油，油热以后，放入娃娃菜煸炒。

3、炒软娃娃菜以后，再加入适量的净水大火煮开，接着加入腌制好的牛肉滑熟。

4、终末加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。

八、裙带菜虾仁豆腐汤

准备食材: 裙带菜、豆腐、大虾、鸡蛋、姜丝。

作念法圭表:

1、大虾去除虾线和虾壳清洗干净，接着加入料酒、食盐和胡椒粉抓拌均匀，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。

2、裙带菜提前泡发清洗干净，然后热锅烧油，油热以后，放入提前搅动均匀的鸡蛋液，煎熟鸡蛋后，再盛出切小块备用。

3、热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入虾仁煸炒，煸炒至虾仁变色后，再加入裙带菜全部翻炒均匀，炒出香味。

4、终末往里加入适量的净水大火煮开【WVR-003】【VR】明海こうのちょっぴりHな 応援 VR2017-04-19SIG-VR&$コスプレ・タップ・ラッ36分钟，然后加入鸡蛋和豆腐全部煮三分钟傍边，即可出锅开吃。