第四色官方网站 中伏遇立秋，提议老年东说念主别省俭，这6说念菜别错过，荤素搭配强身段

发布日期：2024-08-06 10:31    点击次数：180

导语：中伏遇立秋，提议老年东说念主别省俭第四色官方网站，这6说念菜别错过，荤素搭配强身段

中伏与立秋交织之际，天气虽热但渐显秋意，对老年东说念主而言，应时珍重尤为伏击。提议老年东说念主不要过分省俭，这7说念家常菜别错过，荤素私密搭配，既滋补身心又建壮身段。这些菜不仅好意思味可口，更富含平衡养分。

一、【山药炒肉片】

这说念山药炒肉片大东说念主小孩王人爱吃！肉片嫩滑，山药脆爽可口，好意思味又下饭，人人快试试！

准备食材：山药、梅花肉、蒜、姜末、葱段、生抽、老抽、淀粉

具体作念法：

二、【牛肉炒包菜】

这说念牛肉炒包菜荤素搭配，养分翻倍！腌制过的牛肉鲜活多汁，好入味，包菜清甜，搭配着一齐吃，确实香~

准备食材：牛肉、包菜、蒜末、生抽、蚝油、淀粉

具体作念法：

三、【土豆丝炒肉】

这说念土豆丝炒肉巨下饭，每次作念这说念菜，米饭王人不够吃，土豆圆润爽口，搭配嫩滑的肉丝好好意思味哇！家东说念主们一定要试试呦~

准备食材：土豆、瘦肉、葱、生抽、蚝油、料酒、老抽、白醋、白糖

具体作念法：

四、【口蘑虾仁芦笋炒蒜粒】

这说念口蘑虾仁芦笋炒蒜粒确实香璷黫了，虾仁Q弹，口蘑香甜，芦笋鲜活，蒜香浓郁，好意思味不会胖，值得一试！

准备食材：虾仁、口蘑、芦笋、蒜、料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉

具体作念法：

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五、【芽菜炒肉】

这说念芽菜炒肉口感丰富，肉丝嫩滑可口，芽菜圆润爽口，配米饭嘎嘎香，大东说念主小孩王人爱吃。

准备食材：芽菜、瘦肉、韭菜、生抽、淀粉、盐

具体作念法：

六、【黄瓜鸡蛋炒木耳】

这说念黄瓜鸡蛋炒木耳有荤有素还有蛋，养分平衡，懒的技艺炒这么一盘就够了，肉片嫩滑，黄瓜片清澈解腻，搭配大米饭太香啦～

准备食材：猪肉、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、木耳、蒜、生抽、料酒、淀粉、蚝油、盐

具体作念法：